До Всесвітнього дня психічного здоров’я

10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я, покликаний підвищити рівень обізнаності суспільства про проблеми психічного здоров’я та мобілізувати зусилля на його підтримку.

З цієї нагоди, з 21 вересня по 23 вересня 2022 року, кафедрою Педагогіки та психології управління соціальними системами ім. акад. І. А. Зязюна НТУ «ХПІ» та науково-технічною бібліотекою НТУ «ХПІ» було проведено спільний захід.

Це серія онлайн-тренінгів за актуальними темами.

Тренінги підготовано та проведено студентами під керівництвом Ніни Вікторівни Підбуцької, професора, доктора психологічних наук, голови методологічної комісії зі спеціальності «Психологія». Мета серії тренінгів — навчитися контролювати свої емоції, знижувати стрес, подолати тривогу та страх, адаптуватися до навчального року, займатися саморозвитком та підтримувати здоровий образ життя.

Сучасне суспільство відчуває негативний вплив війни та пандемії на психічне здоров’я населення. Це стало серйозним викликом для суспільства. Відновлення здоров'я — актуальне завдання в усі часи і для кожного!

За даними ВООЗ, маємо шокуючу статистику: від психічних розладів страждають майже 1 мільярд людей у світі; щороку 3 мільйони людей вмирають через зловживання алкоголем; кожні 40 секунд одна людина у світі закінчує своє життя самогубством.

Складним завданням є стабілізація власного психологічного здоров’я та підтримка здоров’я ближнього. Важливо розпізнати перші ознаки розвитку психічних порушень у себе, своїх близьких або колег. За інформацією ДУ «Центр психічного здоров’я і моніторингу наркотиків та алкоголю МОЗ України», до сигналів, які потребують уваги, відносяться:

тривале порушення сну;
істотне зниження настрою;
стійкі нав’язливі думки;
втрата інтересу та задоволення від справ і дозвілля.

Здоров’я людини, в тому числі й психічне, в першу чергу залежить від неї самої. Щоб подбати про своє психічне здоров’я варто:

знайти хобі та розвивати його;
організувати час та простір для якісного сну;
бути активним (багато ходити, займатися спортом тощо);
спілкуватися з цікавими людьми;
медитувати.

Серед ознак доброго психічного здоров’я виділяють:

здатність долати щоденні стреси та вирішувати проблеми;
продуктивність та ефективність праці;
можливість рости та розвиватися;
інтерес щодо інших людей і спільноти;
відчуття якості життя.

У разі виявлення в себе ознак погіршення психічного здоров’я рекомендовано звернутися за професійною допомогою до психолога, психотерапевта чи психіатра.

В НТУ «ХПІ» працює соціально-психологічна служба. Метою діяльності служби є підвищення ефективності освітнього процесу, профілактика та вирішення конфліктів між учасниками освітнього процесу, захист психічного здоров’я, соціального благополуччя студентів, викладачів та працівників НТУ «ХПІ».

Контакти: http://web.kpi.kharkov.ua/ppuss/uk/category/http-web-kpi-kharkov-ua-ppuss-uk-sotsialno-psihologichna-sluzhba-ntu-hpi/, https://t.me/spsppuss

З нагоди Всесвітнього дня психічного здоров’я колективи кафедри Педагогіки та психології управління соціальними системами ім. акад. І. А. Зязюна НТУ «ХПІ» та науково-технічної бібліотеки НТУ «ХПІ» бажають всім психічного здоров’я та гармонії у житті!